GAG

icona-gag

Insegnante: Antonella Contu

La parola GAG è un acronimo che comprende le lettere iniziali delle parole Gambe, Addome, Glutei: si tratta infatti di un allenamento che ha lo scopo di tonificare e conferire maggiore forza a queste tre zone del corpo, situate nella parte inferiore. Si tratta di una serie di esercizi da eseguire in diverse posizioni: in piedi, a terra .

È una metodologia di allenamento molto diffusa anche in centri fitness e nelle palestre, dove viene consigliato per modellare l’area inferiore del corpo. Essendo un sistema efficiente viene utilizzata anche tra chi pratica sport a livello amatoriale e tra gli atleti di molte discipline che richiedono uno buono sviluppo della zona di gambe, glutei ed addominali: questo workout  permette di avere muscoli bene allenati, per attività quali calcio o corsa.

La pratica del GAG prevede un’ampia serie di esercizi, suddivisa a seconda dell’area del corpo alla quale sono dedicati e la difficoltà che comportano. Gli esercizi sono quelli classici, utilizzati normalmente per allenare singolarmente queste parti del corpo.

*Inizio corsi: 4 settembre 2017
 
Turno A lunedì/mercoledì 13.15/14.15
 
Turno B lunedì/venerdì ore 16.30/17.30
 
Turno C martedì/giovedì ore 07.00/08.00
 
* ciascun corso sarà attivato al raggiungimento di almeno 6 iscrizioni
,

Quota mensile:  25 euro

 
Terza lezione settimanale: 10 euro
(per un totale di 4 lezioni mensili, a scelta tra Pilates – Fitball Gym – Functional moving):
.
Quota di iscrizione annuale (inclusa copertura assicurativa): 15 euro
.

E’  indispensabile (pena l’esclusione dalle lezioni) presentare il certificato medico per attività sportiva non agonistica (validità 12 mesi) anche per la lezione di prova. Le quote dovranno essere versate anticipatamente entro la prima settimana del mese, per intero anche in presenza di festività (es. dicembre).,Eventuali assenze possono essere recuperate esclusivamente nel mese corrente.

.
Per prenotare la lezione di prova e per maggiori informazioni:
Antonella Contu 346 0826560

Login

Benvenuto! Accedi al tuo account

Ricorda Hai perso la password?

Lost Password

Privacy Preference Center

Necessary

Advertising

Analytics

Other