Fitball Gym

fitball
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Insegnante: Antonella Contu

La swiss ball (fitball o palla svizzera) è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica. E’ uno strumento fitness che permette di modellare il corpo, tonificare i muscoli, migliorare la postura, l’equilibrio e sciogliere le tensioni muscolari.

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CAPACITÀ FISICHE COINVOLTE

Equilibrio (diminuendo la base d’appoggio in situazioni statiche e dinamiche)

Flessibilità/Mobilità articolare (a carico di tutti i distretti muscolari e articolari)

Postura (attraverso il potenziamento della muscolatura tonica)

Forza (soprattutto dei muscoli del tronco e dell’addome)

Coordinazione /controllo motorio

Potenziamento muscolare

* Inizio corsi: 4 settembre 2017
 
Turno A lunedì/mercoledì ore 9.00/10.00
 
Turno B martedì/venerdì ore 16.30/17.30
 
* cian scucorso sarà attivato al raggiungimento di almeno 6 iscrizioni
.
Quota mensile:  25 euro
 
Terza lezione settimanale: 10 euro
(per un totale di 4 lezioni mensili, a scelta tra Pilates – Gag – Functional moving):
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Quota di iscrizione annuale (inclusa copertura assicurativa): 15 euro
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E’  indispensabile (pena l’esclusione dalle lezioni) presentare il certificato medico per attività sportiva non agonistica (validità 12 mesi) anche per la lezione di prova. Le quote dovranno essere versate anticipatamente entro la prima settimana del mese, per intero anche in presenza di festività (es. dicembre). Eventuali assenze possono essere recuperate esclusivamente nel mese corrente..

Per prenotare la lezione di prova e per maggiori informazioni:
Antonella Contu 346 0826560

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